Liều lượng tiếng ồn là gì?

Liều lượng tiếng ồn là thước đo phần trăm mức độ tiếp xúc thực tế của bạn với tiếng ồn so với mức tiếp xúc tối đa cho phép. Liều lượng 100% có nghĩa là bạn đã đạt đến mức tiếp xúc tiếng ồn hàng ngày tối đa cho phép. Ví dụ, theo tiêu chuẩn EU, 8 giờ ở mức 85 dBA tương đương với liều lượng 100%. Bất kỳ liều lượng nào trên 100% đều vượt quá giới hạn cho phép và cho thấy cần phải sử dụng thiết bị bảo vệ thính giác và các biện pháp giảm tiếng ồn.

Tiêu chuẩn tiếng ồn của EU và OSHA khác nhau như thế nào?

Điểm khác biệt chính nằm ở tỷ lệ quy đổi và mức tham chiếu. Chỉ thị 2003/10/EC của EU sử dụng tỷ lệ quy đổi 3 dB với mức tham chiếu 85 dBA, nghĩa là cứ tăng 3 dB thì thời gian tiếp xúc cho phép giảm đi một nửa. OSHA sử dụng tỷ lệ quy đổi 5 dB với mức tham chiếu 90 dBA, nghĩa là cứ tăng 5 dB thì thời gian tiếp xúc giảm đi một nửa. Tiêu chuẩn của EU nghiêm ngặt hơn và chính xác hơn về mặt khoa học vì quy tắc 3 dB phản ánh sự tăng gấp đôi năng lượng âm thanh thực tế.

Tỷ giá quy đổi là bao nhiêu (3 dB so với 5 dB)?

Tỷ lệ quy đổi (còn gọi là tỷ lệ nhân đôi hoặc tỷ lệ trao đổi) xác định mức độ tiếng ồn phải tăng lên bao nhiêu để giảm một nửa thời gian tiếp xúc cho phép. Tỷ lệ quy đổi 3 dB (được EU, NIOSH và hầu hết các tiêu chuẩn quốc tế sử dụng) dựa trên nguyên tắc năng lượng tương đương — tăng 3 dB làm tăng gấp đôi năng lượng âm thanh. Tỷ lệ quy đổi 5 dB (được OSHA sử dụng) dễ dãi hơn và trong lịch sử được áp dụng như một sự thỏa hiệp. Hầu hết các chuyên gia về sức khỏe nghề nghiệp khuyến nghị tỷ lệ 3 dB vì nó phản ánh tốt hơn nguy cơ tổn thương thính giác.

Tôi nên sử dụng loại thiết bị bảo vệ thính giác nào?

Hãy chọn thiết bị bảo vệ thính giác có chỉ số giảm tiếng ồn (NRR) đủ để giảm mức độ tiếp xúc xuống dưới 85 dBA. Đối với tiếng ồn vừa phải (85–95 dBA), nút bịt tai bằng xốp (NRR 25–33) thường là đủ. Đối với tiếng ồn lớn (95–110 dBA), hãy kết hợp chụp tai với nút bịt tai (bảo vệ kép). Đối với tiếng ồn rất lớn (>110 dBA), hãy sử dụng nút bịt tai được thiết kế riêng với khả năng giảm tiếng ồn tối đa và hạn chế thời gian tiếp xúc. Luôn kiểm tra khả năng giảm tiếng ồn thực tế trong điều kiện sử dụng — NRR thực tế thường chỉ bằng 50–75% giá trị định mức.

Tiếng ồn được đo như thế nào?

Mức độ tiếng ồn được đo bằng máy đo mức âm thanh (SLM) hoặc máy đo liều lượng tiếng ồn. Máy đo mức âm thanh đo mức áp suất âm thanh tức thời tính bằng decibel (dB) với hệ số A (dBA) để ước tính độ nhạy thính giác của con người. Máy đo liều lượng tiếng ồn được người lao động đeo suốt ca làm việc và tự động tính toán liều lượng tiếng ồn tích lũy. Các phép đo phải tuân theo tiêu chuẩn ISO 9612 hoặc hướng dẫn của OSHA, sử dụng thời gian phản hồi chậm và hệ số A. Micrô nên được đặt gần tai người lao động.

Công cụ kỹ thuật miễn phí

Máy tính mức độ tiếp xúc tiếng ồn

Tính toán thời gian và liều lượng tiếp xúc tiếng ồn cho phép theo Chỉ thị 2003/10/EC của EU và các tiêu chuẩn của OSHA. Nhập mức độ tiếng ồn và thời gian tiếp xúc để đánh giá rủi ro bằng mã màu.

EU 2003/10/EC OSHA Tỷ giá quy đổi 3 dB / 5 dB

Results

Thời gian tiếp xúc cho phép

—

Liều lượng tiếng ồn

—

TWA (tương đương 8 giờ)

—

Mức độ tiếng ồn

—

Tiêu chuẩn

—

Thời gian tiếp xúc cho phép

Thời gian tiếp xúc cho phép được tính toán dựa trên mức độ tiếng ồn, mức tham chiếu và tỷ giá hối đoái:

Liều lượng tiếng ồn

Liều lượng tiếng ồn tính theo phần trăm so với giới hạn cho phép:

Trung bình có trọng số theo thời gian (TWA)

Mức độ tiếng ồn tương đương trong 8 giờ:

Ở đâu:

L — Mức độ tiếng ồn đo được (dBA)
L_{tham khảo} — Mức tham chiếu: 85 dBA (EU) hoặc 90 dBA (OSHA)
ER — Tỷ giá quy đổi: 3 dB (EU) hoặc 5 dB (OSHA)
t — thời gian tiếp xúc thực tế (giờ)
T_{được phép} — Thời gian tiếp xúc tối đa cho phép (giờ)

Ví dụ thực tế

Ví dụ — Công nhân tiếp xúc với mức độ tiếng ồn 92 dBA trong 6 giờ (tiêu chuẩn EU)

T = 8 / 2^(92−85)/3 = 8 / 2^2.333 = 8 / 5.04 = 1,59 giờ

Liều lượng = (6 / 1,59) × 100% = 378%

TWA = 92 + 10 × log₁₀(6/8) = 92 − 1,25 = 90,8 dBA

Nguy cơ: Liều 378% > 200% → Nguy hiểm — cần hành động ngay lập tức

⚠️ Lưu ý: Theo tiêu chuẩn EU, thời gian tối đa cho phép ở mức âm thanh 92 dBA chỉ là 1 giờ 35 phút. Việc áp dụng ngay các biện pháp giảm tiếng ồn và sử dụng thiết bị bảo vệ thính giác là bắt buộc.

Mức độ tiếng ồn của các nguồn phổ biến

Nguồn	Mức độ điển hình (dBA)	Thời gian cho phép (EU)	Thời gian cho phép (OSHA)
Cuộc trò chuyện bình thường	60	Không giới hạn	Không giới hạn
Máy hút bụi	70	Không giới hạn	Không giới hạn
Giao thông đông đúc / Văn phòng mở	80	25,4 giờ	Không giới hạn
Sàn nhà máy	85	8 giờ	Không giới hạn
Máy khoan cầm tay	90	2,52 giờ	8 giờ
Máy mài / Máy cưa điện	95	0,79 giờ	4 giờ
Cưa tròn	100	0,25 giờ	2 giờ
Máy đập búa / Đinh tán	105	4,7 phút	1 giờ
Máy khoan búa	110	1,5 phút	30 phút
Động cơ phản lực (ở khoảng cách 30 m)	140	< 0,01 giây	0,07 giây

Thời gian tiếp xúc cho phép theo mức độ tiếng ồn

Mức độ tiếng ồn (dBA)	EU (tỷ giá hối đoái 3 dB)	OSHA (tỷ lệ trao đổi 5 dB)
85	8 giờ 00 phút	—*
88	4 giờ 00 phút	—*
90	2 giờ 31 phút	8 giờ 00 phút
91	2 giờ 00 phút	6 giờ 58 phút
94	1 giờ 00 phút	4 giờ 36 phút
95	47 phút	4 giờ 00 phút
97	30 phút	3 giờ 02 phút
100	15 phút	2 giờ 00 phút
103	7 phút 30 giây	1 giờ 19 phút
106	3 phút 46 giây	52 phút
109	1 phút 53 giây	34 phút
112	56 giây	22 phút
115	28 giây	15 phút

* Mức tham chiếu của OSHA là 90 dBA; các mức dưới 90 dBA không có giới hạn thời gian theo OSHA (giới hạn cho phép không bị vượt quá sau 8 giờ).

Công cụ tính toán mức độ tiếp xúc với tiếng ồn — Thời gian và liều lượng cho phép (EU/OSHA)

Được xuất bản bởi Nikolai Shelkovenko trên Ngày 15 tháng 2 năm 2026 Ngày 15 tháng 2 năm 2026

Results

Thời gian tiếp xúc cho phép

Liều lượng tiếng ồn

Trung bình có trọng số theo thời gian (TWA)

Ví dụ thực tế

Mức độ tiếng ồn của các nguồn phổ biến

Thời gian tiếp xúc cho phép theo mức độ tiếng ồn