Støydose er et prosentmål av din faktiske støyeksponering i forhold til maksimalt tillatt eksponering. En dose på 100% betyr at du har nådd den fulle tillatte daglige støyeksponeringen. For eksempel, i henhold til EU-standarder, tilsvarer 8 timer ved 85 dBA en dose på 100%. Enhver dose over 100% overstiger den tillatte grensen og indikerer et behov for hørselsvern og støyreduserende tiltak.

Hva er forskjellen mellom EUs og OSHAs støystandarder?

Hovedforskjellen er vekslingskursen og referansenivået. EU-direktiv 2003/10/EF bruker en vekslingskurs på 3 dB med et referansenivå på 85 dBA, som betyr at hver 3 dB økning halverer den tillatte eksponeringstiden. OSHA bruker en vekslingskurs på 5 dB med et referansenivå på 90 dBA, som betyr at hver 5 dB økning halverer tiden. EU-standarden er strengere og mer vitenskapelig nøyaktig fordi 3 dB-regelen gjenspeiler den faktiske doblingen av akustisk energi.

Hva er vekslingskursen (3 dB vs. 5 dB)?

Valutakursen (også kalt doblingsrate eller handelsforhold) definerer hvor mye støynivået må øke for å halvere den tillatte eksponeringstiden. En vekslingskurs på 3 dB (brukt av EU, NIOSH og de fleste internasjonale standarder) er basert på likeenergiprinsippet – en økning på 3 dB dobler lydenergien. En vekslingskurs på 5 dB (brukt av OSHA) er mildere og ble historisk sett brukt som et kompromiss. De fleste bedriftshelseeksperter anbefaler 3 dB-raten, da den bedre gjenspeiler risikoen for hørselsskader.

Hvilket hørselsvern bør jeg bruke?

Velg hørselsvern med en støyreduksjonsvurdering (NRR) som er tilstrekkelig til å redusere eksponeringen til under 85 dBA. For moderat støy (85–95 dBA) er skumørepropper (NRR 25–33) vanligvis tilstrekkelig. For høy støy (95–110 dBA), kombiner øreklokker med ørepropper (dobbel beskyttelse). For svært høy støy (>110 dBA), bruk spesialstøpte ørepropper med maksimal demping og begrenset eksponeringstid. Sjekk alltid den faktiske dempningen i praksis – reell NRR er vanligvis 50–75% av den nominelle verdien.

Hvordan måles støy?

Støy måles ved hjelp av en lydnivåmåler (SLM) eller støydosimeter. En lydnivåmåler måler det øyeblikkelige lydtrykknivået i desibel (dB) med A-vekting (dBA) for å tilnærme menneskelig hørselsfølsomhet. Arbeideren bærer en støydosimeter gjennom hele skiftet og beregner den kumulative støydosen automatisk. Målingene bør følge ISO 9612 eller OSHA-retningslinjene, med lang responstid og A-vekting. Mikrofonen bør plasseres nær arbeiderens øre.

Gratis ingeniørverktøy

Støyeksponeringskalkulator

Beregn tillatt støyeksponeringstid og -dose i henhold til EU-direktiv 2003/10/EF og OSHA-standarder. Angi støynivå og eksponeringsvarighet for fargekodet risikovurdering.

EU 2003/10/EF OSHA 3 dB / 5 dB vekslingshastighet

Resultater

Tillatt eksponeringstid

Støydose

TWA (tilsvarende 8 timer)

Støynivå

Standard

Tillatt eksponeringstid

Den tillatte eksponeringstiden beregnes ut fra støynivået, et referansenivå og valutakursen:

Støydose

Støydosen som en prosentandel av den tillatte grensen:

Tidsvektet gjennomsnitt (TWA)

Ekvivalent støynivå over 8 timer:

Hvor:

L — målt støynivå (dBA)
L_ref. — referansenivå: 85 dBA (EU) eller 90 dBA (OSHA)
Akuttmottak — vekslingskurs: 3 dB (EU) eller 5 dB (OSHA)
t — faktisk eksponeringstid (timer)
T_tillatt — maksimal tillatt eksponeringstid (timer)

Praktisk eksempel

Eksempel – Arbeidstaker utsatt for 92 dBA i 6 timer (EU-standard)

T = 8 / 2^(92−85)/3 = 8 / 2^2.333 = 8 / 5.04 = 1,59 timer

Dose = (6 / 1,59) × 100% = 378%

TWA = 92 + 10 × log₁₀(6/8) = 92 − 1,25 = 90,8 dBA

Risiko: Dose 378% > 200% → Fare – umiddelbar handling kreves

⚠️ Merk: Maksimal tillatt tid ved 92 dBA er bare 1 time og 35 minutter i henhold til EU-standarden. Umiddelbare støyreduserende tiltak og hørselsvern er obligatorisk.

Støynivåer fra vanlige kilder

Kilde	Typisk nivå (dBA)	Tillatt tid (EU)	Tillatt tid (OSHA)
Vanlig samtale	60	Ubegrenset	Ubegrenset
Støvsuger	70	Ubegrenset	Ubegrenset
Trafikktrafikk / Åpent kontorlandskap	80	25,4 timer	Ubegrenset
Fabrikkgulvet	85	8.00 timer	Ubegrenset
Håndbor	90	2,52 timer	8.00 timer
Sliping / Motorsag	95	0,79 timer	4.00 timer
Sirkelsag	100	0,25 timer	2.00 timer
Hammermølle / Naglearbeid	105	4,7 minutter	1.00 time
Trykklufthammer	110	1,5 minutter	30 minutter
Jetmotor (på 30 m)	140	< 0,01 sek	0,07 sek

Tillatte eksponeringstider etter støynivå

Støynivå (dBA)	EU (3 dB valutakurs)	OSHA (5 dB valutakurs)
85	8 timer og 00 minutter	—*
88	4 timer og 0 minutter	—*
90	2 timer 31 minutter	8 timer og 00 minutter
91	2 timer og 0 minutter	6 timer 58 minutter
94	1 t 00 min	4 timer 36 minutter
95	47 minutter	4 timer og 0 minutter
97	30 minutter	3 t 02 min
100	15 minutter	2 timer og 0 minutter
103	7 min 30 sek	1 t 19 min
106	3 min 46 sek	52 minutter
109	1 minutt og 53 sekunder	34 minutter
112	56 sek	22 minutter
115	28 sek	15 minutter

* OSHA-referansenivået er 90 dBA; nivåer under 90 dBA har ingen OSHA-tidsgrense (PEL ikke overskredet etter 8 timer).

Støyeksponeringskalkulator – Tillatt tid og dose (EU/OSHA)

Utgitt av Nikolai Shelkovenko på 15. februar 2026 15. februar 2026

Resultater

Tillatt eksponeringstid

Støydose

Tidsvektet gjennomsnitt (TWA)

Praktisk eksempel

Støynivåer fra vanlige kilder

Tillatte eksponeringstider etter støynivå